Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как быстро похудеть на 5 кг?

Как быстро похудеть на 5 кг

Чаще всего именно девушки интересуются, как быстро похудеть на 5 кг, когда им нужно подготовиться к пляжному сезону, вечеринке у подруги или любому другому важному событию. Конечно, в жизни нет ничего невозможного: есть люди, которые избавлялись и от большего количества килограмм за короткий срок, но нужно учитывать, что на пользу организму это не пойдет и быть готовым к вероятным негативным последствиям.

Срочно похудеть на 5 кг поможет любая монодиета или обычное голодание. Но выдержать без еды целый день, а то и больше под силу не каждому, да и метод употребления только одного продукта хорош для разгрузочных дней, а не для системы питания. Если желание скинуть вес менее, чем за неделю, слишком велико, можно присмотреться к рисовой, гречневой или кефирной диете. Как вариант, питаться одними только овощами и фруктами, изредка позволяя себе немного молочных продуктов. Но лучше всего худеть правильно, а как избавиться от лишних 5 кг, будет рассказано ниже.

Диета, позволяющая похудеть на 5 кг

Стоит оговориться, что это не будет какой-либо определенной диетой. Скорее, речь идет о правильном и рациональном питании, основы и принципы которого и стоит взять на вооружение при борьбе с недостатками фигуры. К ним относят:

  1. Уменьшение объема съедаемой за раз порции и пропорциональное увеличение кратности приема пищи. Проще говоря, садясь за стол три раза в день и наедаясь «от пуза», нужно разделить порцию на два раза и в общей сложности принять их все за шесть раз.
  2. Отказаться от фаст-фуда, полуфабрикатов и продуктов в герметичной упаковке с большим сроком годности. Готовить пищу самостоятельно и желательно только на один раз. Исключить из рациона жареное, жирное, острое и сильно соленое.
  3. Увеличить в рационе долю овощей, фруктов и кисломолочных продуктов, стараясь использовать их в качестве перекуса.
  4. Пить больше жидкости, лучше простой воды – до 2–3 литров в сутки.
  5. Наиболее калорийную пищу употреблять до обеда, а менее калорийную – во второй половине дня.
  6. Обязательно ежедневно есть какое-либо первое блюдо, а также кашу. Последняя хороша для завтрака.

Тем, кто интересуется, за сколько можно похудеть на 5 кг, стоит ответить, что такой рацион позволит сделать это за 3–4 недели.


Как быстро похудеть на 5 кг 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи